lau nak sihat...janganla berlapar... cuba HEALTHY LIFESTYLE CHANGES k... ku suka dengan diet yang OPRAH WINFREY buat... iaitu Bob Greene's Best Life Diet
why?
sebab dia cerita tentang more to menukar gaya hidup, gaya makan kita..bukan limit apa yang kita makan...
ok k... antara lifestyle change yang ku rekomen untuk kita ialah... BELI OVEN!
kenapa? haa..ni nak eliminate menggoreng minyak banyak... minyak banyak tak sihat... tak payah cakap banyak pun korang tau...
alaa... ayam bakar tak sedap laa...takda rasa! goreng kan best...rangup... nyam gitu...
sape kate,.....
haa tengok nih!
wat you need
oven.. hehe tak habis2...
chicken
low salt high fiber cream cracker (brand ape je la..tapi jacobs kot yang senang) hancurkan jadi crumbs...
egg white
dah tu je..
resepi yang ku carik memang yang mudah2 je laa...
chicken tu potong-potong ikut suka ati korang...
celup dalam egg white
pastu golekkan dalam cream cracker yang da hancur tu.. lau nak tukar2 selera...dalam biskut crumbs tu letakla...
chili powder ke
jintan ke...
rempah kari ke..
eksperimen la oi... jangan la terhad sangat....
masuk oven...bakar suhu lebih kurang 250 celcius... dalam 15-20 minit..
check dengan mencucuk dengan garfu... ayam ye bukan mata korang... bila kuar juice yang jernih.. ur done!
mmm sedap... crunchy crispy sihat...dapat kebaikan fiber plak tu! tapi jangan la makan sekor ayam sorang2 kay...
ciaoz...
Popular Posts
-
HAI! This entry adalah SOS untuk kawanku nurul akma n frens..hehehe PANTANG NAMPAK NASI ok sini kita nak cerita makan nasi kenapa sa...
-
lama tak blog nih.. however somethin happened to me in d past few days that i need to say somethin.. macam ni... saya tak suruh orang perc...
-
Satu perkara yang paling susah semasa diet is menolak makanan sedap... paling susah bila kita kat tempat keja... ala.. amikla..rasa... tak d...
-
by the way u can check my facebook for before and after pics just request to add me k? starting weight: 80 +++ goal reached after 100 da...
-
hai!!!! Masya Allah lama giler tak update ek... punye bz cuti sekolah ni tah buat pe tah.... okey.... takpe la sowee ek kepada pengikut2...
-
hi... lama dah tak menulis... ok hari ni nak share tentang my typical menu.... early morning just after waking up, bukak mata je, i amalka...
-
By the way this is my fav exercise! senang je nak buat tapi bila dah start buat...peh terasa satu badan beb Exercise tanpa pe...
-
exercising...mmmm where to start? okay... seperti yang saya suda observe kebanyakan kakak2 and adik2 memang selama ni bagi alasan yang sam...
-
bila terlebih makan nasik, more than twice a day je mula la...bukan makin kenyang, makan lapar.. all because of blood sugars... so lau n...
-
lau nak sihat...janganla berlapar... cuba HEALTHY LIFESTYLE CHANGES k... ku suka dengan diet yang OPRAH WINFREY buat... iaitu Bob Greene...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment